ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಾದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಓದಲು ಸತತ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಓದಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
ಮೆಮೊರಿ ಧಾರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಓದಿದ್ದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಶಾಂತವಾದ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗೊಂದಲದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕ್ರಮ್ಮಿಂಗ್ (ಕಂಠಪಾಠ) ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಹಲವಾರು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕ್ರಮ್ಮಿಂಗ್ ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಿಧಾನವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಕಲಿಸಿ ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಹಪಾಠಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಥವಾಗದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ರಿಯ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಕೆಲಸ, ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನಿಜ ಜೀವನದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳು, ಒಗಟುಗಳು, ಸುಡೊಕು ಅಥವಾ ಚೆಸ್‌ನಂತಹ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಓದುವಾಗ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಲಿಸದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಧಾರಣವನ್ನು (ಸ್ಮರಣೆ) ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು
ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಗಣಿತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ವಿಷುಯಲ್ ಏಡ್ಸ್ ಗಣಿತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ, ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಓದುವಾಗ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪಾಠದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಆ ದಿನ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ನಾಳೆಯ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಮರುದಿನದ ಪಾಠವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದರಿಂದ ತರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪರಿಣತರಿಂದ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
