ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಮಿಯು (decline in mental health) ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದುಃಖಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
- ನಿರಂತರ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖಿಸುವುದು ಸಹಜವಾದದ್ದೇ ಆದರೆ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿದೆಯಾದರೆ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆ. ನೀವು ಉದಾಸೀನತೆ, ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಮನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.
- ನಿದ್ದೆಯ ತೊಂದರೆ
- ನಿದ್ದೆ ಆವಶ್ಯಕವೇನೂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು. ಹೊತ್ತುಗಂಟೆ, ಬೆಚ್ಚಿದ ಹೋಮಿಯ ಅಥವಾ ದಿನಮೇಲೆ ನಿದ್ದೆ ಇರದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಹಠಾತ್ ಇತರರಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು
- ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಹಠಾತ್ ದೂರಹೋಗುವುದು, ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಗಮನಹರಿವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ
- ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು, ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮುಂದುವರೆದರೆ, ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
