ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವುದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ “ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ” ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ, ನೋವು, ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
- ಸಮಾಲೋಚನೆ: ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ.
- ಸೈಕೋಥೆರಪಿ: ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಜ್ಞರು ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಚಿಂತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಭಯ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕುಟುಂಬದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿಧಾನಗಳು: ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಗುಂಪು, ದಂಪತಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಲೋಚನೆ, ಭಾವನೆ, ನಡವಳಿಕೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ: ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ: ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ ಗಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ: ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಸಾಧ್ಯ.
ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ: ತಾವು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ: ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ, ಕೆಲಸದ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮ.
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
ಸೂಚನೆ: ಈ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವುಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
