ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಮಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಕಿಡ್ನಿ (kidney) ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಇದೊಂದೆ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.
ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮಹತ್ವ: ಕಿಡ್ನಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು, ಉಪ್ಪು ಹಾಗೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯ: ಬೊಜ್ಜು (ಒಬೆಸಿಟಿ) ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೊಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ರೆ, ಕಲ್ಲುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕಲ್ಲು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೊಜ್ಜು ಹೊತ್ತೀತು ಮತ್ತು ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೋಡೀಯಮ್ ಕೂಡ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.
- ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಗಂಡಸರಿಗೆ ಮಾತ್ರವೇ?
- ಇದು ತಪ್ಪು. ಗಂಡಸರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ?
- ಇದು ಸುಳ್ಳು. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ.
- ಒಮ್ಮೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಆದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಬರಬಹುದು?
- ಇದು ತಪ್ಪು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮೂಲಕ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಮರುಕಳಿಸಲು ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
